Học Cách Ngồi Thiền Tại Nhà Để Giảm Stress, Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Phương Pháp Tại Nhà

Ngồi thiền là cách đơn giản giúp giảm căng thẳng và đẩy lùi bệnh tật. Bạn có thể thực hành thiền định ngay tại nhà. Dưới đây là hướng dẫn ngồi thiền đúng cách tại nhà mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Bạn đang xem: Học Cách Ngồi Thiền Tại Nhà Để Giảm Stress, Hướng Dẫn Ngồi Thiền Đúng Phương Pháp Tại Nhà

Xem thêm: cách viết đơn phúc khảo bài thi vào lớp 10

1. Tác dụng của ngồi thiền là gì?

– Giúp trẻ hóa làn da

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Hoạt động thả lỏng các khớp cơ từ trên xuống dưới

Đây là giai đoạn làm cơ thể hết tê mỏi, giúp khí huyết lưu thông bình thường sau khi giữ tư thế ngồi thiền quá lâu. Nên cử động, xoa bóp cơ thể từ trên xuống dưới, từ cơ mặt, cổ, vai và xuống dần đến hết toàn thân. Thời gian xả thiền cũng phụ thuộc vào thời gian ngồi thiền. Nếu bạn ngồi càng lâu, xả thiền cũng phải kỹ lưỡng hơn để lưu thông các mạch máu.

Dù thời gian ngồi thiền là ngắn hay dài thì cũng sẽ mang lại lợi ích nhất định cho bạn. Nên đừng ngần ngại dành ra một chút thời gian trong ngày để ngồi thiền. Sức khỏe là của bạn nên hãy cố gắng giữ gìn nó bằng những cách an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng phương pháp ngồi thiền đúng cách tại nhà trên đây sẽ giúp ích cho bạn.